Névralgie inter-costale, mise à jour

Une petite mise à jour concernant la névralgie inter-costale.
Dans un article de février, je parlais de la douleur pénible de cette névralgie et du "truc" pour la calmer que m'avait conseillé l'un des kinés que je voyais à l'époque.
Plusieurs névralgies inter-costales plus tard, je fais maintenant un point qui pourrait servir à d'autres.

Je suis assez étonnée mais ravie : le truc que m'a donné mon kiné fonctionne. Dès que je sens la douleur arriver (elle arrive toujours de la même manière, dans un point très localisé tout près de la colonne vertébrale, au bord de la cinquième et la sixième dorsale- ou thoracique- je dirais), je me mets à inspirer profondément (par le ventre il va sans dire), doucement et le plus profondément possible et, sans bloquer ma respiration (très important m'a dit le kiné, sinon, les muscles se contractent et l'effet recherché ne peut se produire), j'expire doucement. J'inspire et expire plusieurs fois de suite, jusqu'à ce que je sente la douleur s'apaiser. Et elle s'en va la garce ! Elle s'en va, et depuis que je pratique ces respirations profondes, elle n'a jamais empirer jusqu'à devenir insupportable comme auparavant.
Cependant, ce petit "exercice" ne raccourcit pas la durée de la crise. Dans les dernières que j'ai eu, certaines ont duré plus de quatre heures et jamais moins de deux heures. Et donc, pendant chacune de ces "crises", régulièrement, la douleur revient, et donc, tout aussi régulièrement je reprends mes respirations profondes.

De plus, je note que ces névralgies se sont espacées depuis que j'applique cette technique de respiration : avant, c'était au moins tous les quinze jours, sinon moins. Maintenant, c'est plutôt rare (deux soirs cet été, trois ou quatre débuts sur deux jours la semaine dernière.) et sans doute aussi au printemps mais je ne me souviens plus
Je suis donc en train de me dire que cette technique de respiration profonde pour tenter de débloquer le nerf a été plus efficace encore que de simplement soulager la douleur : on dirait bien que le nerf est durablement débloqué.
Evidemment, on voit que cela ne met pas à l'abri d'une récidive. Mais maintenant, je sais comment faire pour me soulager rapidement et naturellement. Merci merci Kiné ^^

Dernière chose : je suis étonnée que cette technique ne soit pas mentionnée sur le sujet. En tout cas, sur les sites où j'ai essayé de me renseigner sur cette névralgie, nulle part je ne l'ai vue décrite. C'est bien dommage parce que c'est très simple à pratiquer, ça ne coûte rien et c'est un réel soulagement.

Visiteurs connaissants cette douleur, n'hésitez pas à tester la technique et à me laisser un commentaire pour me dire comment ça se passe pour vous :)

(Tilleul, fin février 2013)

Comments

[CalmingTheSnake]

Mais non, je suis là, très invisible mais je pense à toi, à Ruby, avec un brin de culpabilité mais...

Je me fais toujours happer par le temps, la fatigue.Train-train quoi.

Peut-être arriverai-je à écrire plus cette année, peut-être pas.

On verra.

En attendant, grosses bises à toi :)

[edith]

Ayé elle est perdue!!!! SOS SOS!!!!!

bonne fin d'année, espérant te lire plus souvent en 2016!!!!!

[edith]

Heureuse que tu ais pu trouver une solution.

Respirer, respirer, canaliser....

[Rubynessa]

C'est rare les gens qui sont sensibles à des techniques comme celle que tu décris.... Je suis contente pour toi que tu as trouvé une solution pour faire passer la douleur, les névralgies sont les douleurs les plus difficiles à calmer.....