Une petite mise à jour concernant la névralgie inter-costale.
Dans un article de février, je parlais de la douleur pénible de cette névralgie et du "truc" pour la calmer que m'avait conseillé l'un des kinés que je voyais à l'époque.
Plusieurs névralgies inter-costales plus tard, je fais maintenant un point qui pourrait servir à d'autres.

Je suis assez étonnée mais ravie : le truc que m'a donné mon kiné fonctionne. Dès que je sens la douleur arriver (elle arrive toujours de la même manière, dans un point très localisé tout près de la colonne vertébrale, au bord de la cinquième et la sixième dorsale- ou thoracique- je dirais), je me mets à inspirer profondément (par le ventre il va sans dire), doucement et le plus profondément possible et, sans bloquer ma respiration (très important m'a dit le kiné, sinon, les muscles se contractent et l'effet recherché ne peut se produire), j'expire doucement. J'inspire et expire plusieurs fois de suite, jusqu'à ce que je sente la douleur s'apaiser. Et elle s'en va la garce ! Elle s'en va, et depuis que je pratique ces respirations profondes, elle n'a jamais empirer jusqu'à devenir insupportable comme auparavant.
Cependant, ce petit "exercice" ne raccourcit pas la durée de la crise. Dans les dernières que j'ai eu, certaines ont duré plus de quatre heures et jamais moins de deux heures. Et donc, pendant chacune de ces "crises", régulièrement, la douleur revient, et donc, tout aussi régulièrement je reprends mes respirations profondes.

De plus, je note que ces névralgies se sont espacées depuis que j'applique cette technique de respiration : avant, c'était au moins tous les quinze jours, sinon moins. Maintenant, c'est plutôt rare (deux soirs cet été, trois ou quatre débuts sur deux jours la semaine dernière.) et sans doute aussi au printemps mais je ne me souviens plus
Je suis donc en train de me dire que cette technique de respiration profonde pour tenter de débloquer le nerf a été plus efficace encore que de simplement soulager la douleur : on dirait bien que le nerf est durablement débloqué.
Evidemment, on voit que cela ne met pas à l'abri d'une récidive. Mais maintenant, je sais comment faire pour me soulager rapidement et naturellement. Merci merci Kiné ^^

Dernière chose : je suis étonnée que cette technique ne soit pas mentionnée sur le sujet. En tout cas, sur les sites où j'ai essayé de me renseigner sur cette névralgie, nulle part je ne l'ai vue décrite. C'est bien dommage parce que c'est très simple à pratiquer, ça ne coûte rien et c'est un réel soulagement.

Visiteurs connaissants cette douleur, n'hésitez pas à tester la technique et à me laisser un commentaire pour me dire comment ça se passe pour vous :)

(Tilleul, fin février 2013)

Je suis fatiguée, fatiguée, fatiguée.
Sommeil très fluctuant, insomnies fréquentes, ET un RGO (reflux gastro-oesophagien) qui me pourrit de plus en plus la vie en refluant vers mes bronches, occasionnant quintes de toux sèche épuisantes, et essoufflement. Mon médecin ne sait trop quoi faire et je vois un acupuncteur qui tâtonne. Pffff.

De la beauté.
J'ai eu de magnifiques floraisons sur mon balcon cette année.
Tulipes en avril et mai.
Mini-roses à partir de juin jusqu'à maintenant
Iris bleus en juin.
HIbiscus depuis le 15 août. Depuis une semaine je l'ai rentré, il a encore quelques gros boutons qui j'espère vont éclore.
Bégonias depuis septembre (très tardif oui...). Rentrés eux aussi, sous la fenêtre, je pense que je vais encore en profiter un moment.
Photos plus tard.

Belles récoltes.
A peu près cinq cents feuilles de basilic au congélateur, récoltées en trois fois. Un tiers ciselé, le reste en feuilles entières. Un délice ce basilic.
Plusieurs récoltes de mon petit plant de thym. Le tout en pots, pour la cuisine ou des infusions.
Seulement quelques feuilles de sauge, à cause de l'oïdium.
Plus du romarin, de la mélisse, de la sauge, cueillis dans le jardin de mes parents.

Un été bizarre.
Beaucoup d'inconfort physique et de quasi-léthargie avec cette fichue toux.
Une névralgie cervico-brachiale durant un mois (chouette !!!)
Un projet fou mené à son terme malgré ces embûches : réunir des photos pour les cinquante ans de mariage de mes parents.
Je n'avais pas bien jugé l'ampleur de la tâche (toutes les photos de mon père + toutes les miennes à trier, scanner au besoin, classer ou coller dans des albums, créer les dossiers de photos numériques -renommer celles de mon père, hum hum- sans compter la com' avec une trentaine de personnes). J'ai eu des sueurs froides (serai-je prête à temps ? Les autres vont-ils répondre "présent" ?), j'ai été fatiguée, j'ai eu mal mais j'y suis arrivée et je suis contente de moi.
Et un autre projet photo débuté fin juillet, dont je reparlerai bientôt.

Je suis crevée.
Plus tard.

PS : j'ai changé d'ordinateur portable, passant d'un 15" à un 17". Je ne suis pas encore bien habituée au clavier qui n'a pas exactement la même place, et parfois je loupe la barre d'espace et je ne le vois pas. Ça m'embête mais bon, j'suis crevée.

Bon allez, trève de temps qui passe trop vite, de fatigue et autres soucis a priori pas graves mais contraignants vis à vis de ma vie sociale, je décide de bazarder tout ce temps qui m'échappe et enfin de revenir sur mon blog qui me manque autant que vous, chères gentilles lectrices.
Dans le même temps, j'essaierai cette semaine de passer lire vos blogs, qui me manquent aussi :)

Cela dit, le temps restera toujours un problème pour moi. Ma mère dit de moi à qui veut l'entendre (mais pas souvent heureusement) que je suis lente. En fait, ce n'est pas que je suis lente, c'est que j'aime faire les choses bien (un peu perfectionniste sur les bords) et ça prend plus de temps que de les faire vite sans se soucier de la qualité. Sans compter ma condition physique qui n'est plus la même qu'il y a cinq ans (je ne parle pas de sport).

T'façon, s'il y en a qui ne sont pas contents, voilà :

(8 octobre 2015)